[...] i szybkosc(wcale z tej szybkosci duzo nie umknelo) ale rowniez probuje wykorzystywac atuty swojej sily i masy, kazda rzecz moze byc dobra ale na pewnym etapie rozwoju, tak jak fajnie bylo byc szybkim tak teraz jest miodzio byc duzym...tym bardziej ze jakos nie mam problemu z zaczepianiem mnie przez zuli...uwazam ze optymalna waga poparta [...]
[...] zza pleców. Chandler nie wydawał się być pod wrażeniem wysiłku i starań Poiriera i obiecał również, że wróci do rywalizacji o tytuł do końca przyszłego roku. „Sposób w jaki to widzę… Cały świat chce zobaczyć jak rewanżuję się za 2 z 3 walk, które stoczyłem w UFC. Tak właśnie wchodzisz i wydajesz oświadczenie. Nigdy bym nie zrezygnował. [...]
haha... sloganu sie doczepił i wielki znawca jak nie masz nic konkretnijszego do powiedzenia to zamilcz ... ehhhh nie nawidze specjalistów od 7 boleści... chłopcze jak nie jesteś czescią rozwiązania to jesteś czescią problemu a teras idz sie pochwal na swoją siłownie ze komuś do******* na forum i jak fajnie było ... ;)
[...] aparatu:-) mysle ze na dzisiaj wystarczy. za 2 tyg kolejne podejscie zobaczymy czy jeszcze uda sie bardziej podsuszyc. pewnie z ladowania i spuszczania wody tez cos wrzuce jak fajnie wyjdzie i w jakims innym swietle. dziekuje wszystkim za ogladanie! pozdro sportowe swiry%-) /SFD/2018/8/1/769adcd886f24aef9d104b648f0c55d7.jpg [...]
Mała zapowiedź: pizza hawajska dzień przed treningiem nóg=moc i przyrosty. A jak fajnie wczoraj po niej żyły powychodziły na całej klacie i barkach - poezja.
Tak jest. Dzisiaj koszulki beda wyslane taka informacje dostalem od OS Koguta. Mam nadzieje ze teraz bedzie wsyzstko okej. Sory ze tak pozno/wczesnie (sam juz nie wiem jak nazwac godzine 4 rano ) daje znac ale ostatnio troszke zabiegany jestem. Nawet nie mam kiedy sie przespac ale co zrobic kiedys napewno sobie to odbije.Ale jest jeden plus tego [...]
hahahaha. Dobre pytanie |-) ale spoko czajnik jest sprawny, póki co.. bo mikrofalówka np. też odmówiła posłuszeństwa ;-) Że ja te wcześniej takiego patentu nie znałam. Jak fajnie, że tu zajrzałaś!:-D
hahahaha. Dobre pytanie |-) ale spoko czajnik jest sprawny, póki co.. bo mikrofalówka np. też odmówiła posłuszeństwa ;-) Że ja te wcześniej takiego patentu nie znałam. Jak fajnie, że tu zajrzałaś!:-D Mam nadzieje że mnie nie pogonią %-) Kasze posól, zalej wrzątkiem tak, żeby wody było dwa razy więcej niż kaszy, ja na przykład robię w brytfannie [...]
A nie wiesz, że ze świeżym tatuażem się nie trenuje? Kara za to%-) A tak poważnie to zdrówka życzę 3 lata temu śmigałem w ortezie przez 6 tygodnie więc wiem jaka to kicha i jak fajnie się śpi ;-)
super sie prezentuja. jak fajnie ze sa klasy wzrostowe na ms swiata i europy. najgorzej jak wysokie i niskie sa pomieszane razem tak jak tu w uk na ms Anglii. girl power
[...] cwiczenia wystarczą. 3/tydzień dobry trening i zobaczysz różnicę po kilku miesiącach. Tak tylko zerknęłam na trening i obciażenia - i ten hip thrust to żart - patrząc na przysiad i ciąg i na to jak fajnie, silnie wyglądasz. Tam 40-60kg to jak nic, na rozgrzewkę pójdzie:) Daj jakieś filmiki z tych podstawowych bojów to zobaczymy jak to wygląda.
[...] zanotowałem na tym planie w którym jest 2 serie robocze. Łącznie z seriami rozgrzewkowymi ta objętość jest znośna, wygląda to tak na przykładzie przysiadu: 6x50kg>8x100kg>6x120>4x130>2x150 i wtedy dopiero zaczyna się seria robocza czyli 6x140kg, czasami jak fajnie trening siadł to dodatkowo robiłem 110kg na +20 powtórzeń aby spompować nogi.
[...] mnie wykończyła, nie miałem specjalnie "melodii" do dźwigania :-) Wprowadziliśmy nowe ćwiczenie na dwójkę - uginanie nóg z hantlą trzymaną między stopami - pozytywnie się zaskoczyłem jak fajnie wchodzi, następnym razem jeszcze trochę zwiększę ciężar. Dzisiaj bez cardio, czasu jeszcze trochę zostało, więc nie można się wypalić na początku :-)
Bruce Lee uderzacz vs zapaśnik !!
